Nutrição

NUTRIÇÃO

A Nutrição é uma área da saúde que estuda a forma como os nossos hábitos alimentares e o nosso estilo de vida afetam a nossa saúde. Ao praticar uma alimentação saudável e adequada ao seu dia-a-dia está a assegurar a sua qualidade de vida no futuro. O segredo está na harmonia entre os nutrientes que ingere, na qualidade dos alimentos, na quantidade suficiente para suprir as suas necessidades e na variedade de alimentos. Por outro lado, devemos adotar uma alimentação funcional, de forma a contribuir para o bom funcionamento do seu corpo e para a prevenção ou tratamento de doenças, seja de que natureza for.  

Nas consultas de nutrição analisamos o seu estilo de vida, os seus gostos e preferências alimentares e elaboramos um plano alimentar totalmente personalizado para si de forma a potenciar os efeitos da alimentação na sua saúde. Na Clínica Tejo Saúde terá todo o apoio e a motivação para alcançar os seus objetivos de forma gradual e equilibrada adquirindo hábitos para a vida. Na consulta de nutrição abordamos: 

• Perda de peso; 
• Aumento de massa muscular;
• Nutrição funcional; 
• Nutrição na gravidez e amamentação; 
• Nutrição Infantil; 
• Alimentação vegetariana e vegan; 

Qualquer que seja o seu foco, irá adquirir conhecimentos no planeamento, na confeção e conservação das suas refeições principais e dos lanches ou pequenos snack. Por outro lado, conseguirá pôr em prática uma alimentação saudável e económica ao saber quais as melhores opções que estão no mercado. Outra das questões que defendemos em consulta é a sustentabilidade ambiental e sustentabilidade alimentar. Na consulta de nutrição irá compreender de que forma a nossa alimentação poderá afetar o ambiente e quais as melhores estratégias para evitar o desperdício alimentar.  

Sim, acredite que é possível praticar uma alimentação saudável adaptada aos seus horários e estilo de vida. Lembre-se: “Muitas vezes a resposta não está em tomar outro comprimido. A resposta está em comer uma simples folha de espinafre” – Bill Maher. 

Nutricionista Catarina Sofia Correia 4182N