Para quem quer desenvolver resiliência, bem-estar e tem interesse em compreender a sua saúde mental e ser capaz de apoiar as pessoas à sua volta. É uma sessão onde se aborda a gestão de stress a curto, médio e longo prazo. Pode experimentar estratégias para perceber as razões do sofrimento que sente, resolver conflitos que originam stress e mal-estar, e recuperar a sensação de controlo sobre a sua vida, de uma forma breve e acessível. Pode explorar as mesmas técnicas que usadas em terapia e receber orientação para as usar em formato de autoajuda.